王者荣耀作为一款热门的MOBA手游，深受广大玩家喜爱。然而，过度沉迷其中可能会对生活、学习和工作产生负面影响。那么，当王者荣耀上瘾时该怎么办呢？

一、认识上瘾危害

小标题 上瘾影响生活作息

当对王者荣耀上瘾后，玩家往往会花费大量时间在游戏上。经常熬夜玩游戏，导致作息紊乱，白天精神萎靡，影响正常的学习和工作效率。长期如此，身体健康也会受到损害，比如免疫力下降、视力变差等。

小标题 上瘾忽略人际关系

过度投入游戏，会让玩家忽视现实中的亲朋好友。与家人交流减少，亲情关系变淡；和朋友相聚时也只顾着玩游戏，无暇顾及彼此，导致友情疏远。长此以往，会让人陷入孤独的状态。

二、制定戒瘾计划

小标题 设定游戏时间限制

给自己制定严格的游戏时间规则，比如每天只能玩一到两个小时。可以使用手机的时间管理功能，设置应用使用时长限制，到时间就强制自己退出游戏。这样逐步减少游戏时间，让自己慢慢摆脱对游戏的过度依赖。

小标题 培养其他兴趣爱好

寻找新的兴趣点来转移注意力。比如学习绘画，沉浸在色彩和线条的世界里；练习书法，修身养性；或者参加体育运动，既能锻炼身体又能放松心情。当有了其他有趣的事情可做，对王者荣耀的注意力自然就会分散。

三、寻求外部帮助

小标题 告知家人朋友监督

告诉身边亲近的人自己想要戒掉王者荣耀上瘾的想法，让他们帮忙监督。当自己忍不住想玩游戏时，家人朋友可以提醒和劝阻，给予自己坚持下去的动力。

小标题 加入戒瘾互助小组

在网络上或者现实中寻找有同样戒瘾需求的人，组成互助小组。大家可以互相交流心得，分享戒瘾过程中的困难和经验，互相鼓励支持，共同克服王者荣耀上瘾的问题。

王者荣耀上瘾虽然是个比较棘手的问题，但只要认识到危害，通过合理的计划和外部帮助，是能够逐步摆脱上瘾状态，回归到正常健康的生活轨道上来的。

FAQ问答：

1. 问 一下子完全不玩王者荣耀能戒掉瘾吗？

答 对于上瘾程度较深的玩家，一下子完全不玩可能会很难受，甚至出现反弹。建议逐步减少游戏时间，给自己一个适应的过程。

2. 问 如何克服想玩游戏的冲动？

答 当想玩游戏时，可以尝试做一些其他事情转移注意力，比如深呼吸、听音乐、做几个简单的运动等，过一会儿冲动可能就会消退。

3. 问 如果因为戒游戏和朋友有矛盾怎么办？

答 可以和朋友沟通自己戒游戏的原因和决心，邀请朋友一起参与其他有益的活动，慢慢让朋友理解并支持自己。

4. 问 戒游戏过程中总是反复怎么办？

答 这是正常现象，不要灰心。分析反复玩游戏的原因，是因为无聊还是其他诱惑，然后针对性地调整戒瘾计划。

5. 问 怎样才能让自己真正对王者荣耀没有兴趣了？

答 通过体验到戒掉游戏后生活中更多积极的变化，如精力充沛、人际关系改善等，从内心深处认识到游戏并非不可或缺，从而逐渐降低对它的兴趣。